Introductie in meditatie en Boeddhisme (met yoga)
Vrijdag 9 oktober – Zondag 11 oktober 2026
Met Silavadin en Amritapurna
Kosten: € 170,- (reductie tarief € 140,-)
Wil je (leren) mediteren en kennismaken met de beginselen van het Boeddhisme? Dan is deze retraite voor jou.
Je maakt kennis met de twee belangrijkste meditaties: het ‘gewaarzijn van de ademhaling’ en het ‘cultiveren van liefdevolle warmte’ (metta). Het gewaarzijn van de ademhaling scherpt je aandacht en leert je in het moment te leven, de metta-meditatie opent je hart en cultiveert liefde voor alle wezens. Samen kunnen deze meditaties je hele leven transformeren.
Ook zijn er yoga-lessen voor het lichaamsgewaarzijn en ontspanning, en korte, heldere inleidingen over de leer van de Boeddha en hoe we die in ons leven kunnen toepassen.
Met periodes van stilte, korte rituelen met mantra’s en vegetarisch eten.
Een typische dag op een retraite ziet er als volgt uit:
7.00 opstaan
7.30 – 8.00 meditatie
8.30 uur ontbijt
10.30 – 12.30 meditatie (instructie) en lezing over boeddhisme
13.00 lunch
16.00 – 18.00 yoga en meditatie
18.30 avondeten
20.00 – 21.00 yoga/meditatie/mantra zingen